Bienestar y salud laboral
Ayudamos a las personas a transformar hábitos para estar mejor física y mentalmente
Diseñamos programas de bienestar laboral que actúan sobre el movimiento, las posturas, el estrés, el descanso, la respiración y la alimentación.
Ayudamos a las personas a comprender qué les afecta, practicar soluciones útiles y convertir el autocuidado en hábitos aplicables dentro y fuera del trabajo.
Conocer las recomendaciones no siempre cambia los hábitos
La mayoría de las personas saben que deberían moverse mejor, descansar, alimentarse de forma equilibrada o gestionar el estrés. Sin embargo, las rutinas, el cansancio, las creencias y la falta de motivación dificultan que esos conocimientos se trasladen al día a día.
El Método Prevensis trabaja sobre el comportamiento para que las personas tomen conciencia de su cuerpo y de su estado mental, experimenten herramientas prácticas y encuentren formas realistas de cuidarse.
Un enfoque integral del bienestar en la empresa
El bienestar físico y emocional no depende de una única acción.
La postura, el movimiento, el estrés, el sueño, la respiración y la alimentación están relacionados y se influyen mutuamente. Por eso, nuestros programas pueden integrar diferentes áreas y adaptarse a las necesidades de cada colectivo.
Un enfoque integral del bienestar
Prevención de trastornos musculoesqueléticos
Movimiento, postura y Método GDS
El Método GDS aporta un enfoque global que relaciona postura, cadenas musculares, movimiento y estado emocional.
Ayudamos a las personas a conocer cómo organizan su cuerpo, detectar tensiones y practicar movimientos adaptados a su puesto de trabajo.
Las acciones pueden incluir valoración postural, talleres prácticos, observaciones en el puesto, ejercicios personalizados y seguimiento.
Gestión del estrés laboral y las emociones
Atención plena y Método MSBR
El Método MSBR ayuda a reconocer pensamientos, emociones y respuestas automáticas para afrontar las situaciones de presión con mayor conciencia y autocuidado.
Mediante prácticas progresivas de mindfulness, las personas desarrollan herramientas para gestionar el estrés, mejorar la atención y responder de forma más equilibrada ante los retos laborales.
Puede desarrollarse mediante talleres, sesiones prácticas o programas de varias semanas.
Gestión del sueño y la fatiga
Descansar adecuadamente también es prevenir
El descanso influye directamente en la atención, el estado de ánimo, la seguridad y el rendimiento.
Trabajamos la higiene del sueño, la fatiga, la somnolencia y los hábitos que favorecen la recuperación física y mental, adaptando las recomendaciones a los horarios, los turnos y las exigencias de cada actividad.
Respiración consciente
Regular el cuerpo para responder mejor
La respiración consciente es una herramienta accesible para modificar el nivel de activación, recuperar la calma, mejorar la concentración y gestionar situaciones de tensión.
Las sesiones combinan explicación y práctica para que cada persona conozca diferentes técnicas y pueda utilizarlas según sus necesidades personales y profesionales.
Nutrición y hábitos saludables
Alimentarse mejor de una forma realista
Trabajamos la alimentación desde un enfoque práctico, adaptado a los horarios, los turnos y la realidad cotidiana de las personas.
Ayudamos a revisar hábitos y falsas creencias, comprender mejor las necesidades del organismo y tomar decisiones alimentarias más conscientes y sostenibles.
El Método Prevensis
Del taller puntual al cambio de hábitos
La participación de dirección y mandos, junto con un plan de comunicación adecuado, ayuda a dar visibilidad al programa, favorecer la implicación y mantener los cambios en el tiempo.
1. Analizar
Conocemos las necesidades de la empresa, los puestos de trabajo, los riesgos, los antecedentes y los hábitos de las personas.
Diagnóstico inicial.
Identificación de necesidades, hábitos y colectivos prioritarios.
Definición de objetivos.
2. Entrenar
Desarrollamos talleres y programas prácticos para que los participantes comprendan, experimenten y entrenen nuevas herramientas.
Formación práctica y adaptada.
Talleres experienciales.
Intervención de especialistas.
3. Aplicar
Trasladamos el aprendizaje al puesto de trabajo y a la vida cotidiana mediante recomendaciones, observaciones y planes personales de mejora.
Traslado de las herramientas al puesto de trabajo y a la vida cotidiana.
Recomendaciones y planes personales de mejora.
Seguimiento de hábitos.
4. Consolidar
Realizamos seguimiento de los hábitos y de la evolución para reforzar los cambios y orientar nuevas acciones.
Indicadores de evolución.
Sesiones de seguimiento.
Acciones de refuerzo y mejora.
¿Qué aporta un programa de bienestar laboral?
Mayor conciencia sobre la salud y el autocuidado.
Prevención de molestias y lesiones musculoesqueléticas.
Mejora de los hábitos posturales y de movimiento.
Herramientas para gestionar el estrés y las emociones.
Mejora de los hábitos de sueño y recuperación.
Mayor atención y energía durante la jornada.
Decisiones alimentarias más conscientes.
Implicación de las personas en su propio bienestar.
Un enfoque positivo de la prevención.
Integración del bienestar en la cultura de la empresa.
¿Por qué contar con Prevensis?
Trabajamos sobre el comportamiento
No nos limitamos a transmitir recomendaciones. Actuamos sobre las creencias, motivaciones y rutinas que condicionan los hábitos.
Aprendizaje práctico
Las personas experimentan las herramientas, comprueban sus efectos y aprenden a aplicarlas en situaciones reales.
Enfoque físico y emocional
Integramos movimiento, ergonomía, estrés, emociones, descanso, respiración y alimentación.
Especialistas en cada área
Adaptamos cada programa con profesionales especializados en función de las necesidades de la empresa.
Programas a medida
Las acciones se ajustan a los puestos, horarios, colectivos, riesgos y objetivos de cada organización.
Más de 15 años de experiencia
Hemos desarrollado programas y talleres de salud y bienestar en empresas de diferentes sectores y tipos de actividad.
Ayudamos a tu organización a crear un programa útil, práctico y adaptado a las necesidades reales de sus personas.
Estar bien también se debe entrenar
Preguntas frecuentes
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Es un conjunto de acciones orientadas a mejorar los hábitos, la salud y el bienestar físico y emocional de las personas dentro de la empresa.
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Trabajamos sobre los comportamientos y las motivaciones. La formación incluye práctica, aplicación a situaciones reales y, cuando es necesario, seguimiento para consolidar los cambios.
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Sí. Pueden realizarse talleres independientes de prevención de trastornos musculoesqueléticos, gestión del estrés, sueño, respiración o nutrición, o integrarlos en un programa más amplio.
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Es un enfoque corporal global que analiza la relación entre postura, cadenas musculares, movimiento y estado emocional. Ayuda a que las personas comprendan cómo organizan su cuerpo y aprendan a moverse de una forma más consciente.
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Es un programa basado en mindfulness que ayuda a reconocer pensamientos, emociones y respuestas automáticas para afrontar el estrés y las situaciones de presión con mayor conciencia y autocuidado.
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Sí. Analizamos los puestos, los horarios, los riesgos y las características de cada colectivo para adaptar los contenidos y las prácticas.
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Sí. Los programas de sueño, fatiga, nutrición y recuperación pueden adaptarse a las necesidades específicas de personas que trabajan a turnos.
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Puede incluirse seguimiento de hábitos, sesiones periódicas, observaciones en los puestos, visitas de especialistas e indicadores de evolución.
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Según el alcance del programa pueden intervenir especialistas en ergonomía, fisioterapia, psicología, mindfulness, nutrición, sueño y respiración.